Ноя 19
Однодневное сухое голодание. Про выход Голтис говорил следующее:
1-й день – соки, фрукты
2-й день – добавляем салат, после обеда с маслом
3-й день – добавляем каши
Трехдневное сухое голодание. Выход:
1-й день:
- На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!
- Промой рот водой, прополощи горло, помолись, перекрестись, попроси Господа благословения на новую жизнь для служения людям, добру, правде, Богу.
- Перекрести воду и сделай 3 глотка.
- Через 30 минут – 7 глотков.
- Еще через 30 минут – 9 глотков.
- Еще через 30 минут – 12 глотков.
- Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая.
- Через 1 час еще одну.
- До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах (сами сухофрукты не есть, их можно на 2-й день выхода).
- Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (Фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
- После обеда – свежий овощной сок (составы можно посмотреть на сайте goltis.info). Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
- После сока яблока минимум 20 минут отдых.
- Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
- До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг., то 100-150гр.
Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбуз и дынь, последних можно употреблять в 1-й день выхода из голода. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.
2-й день:
- Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
- Ягоды до обеда
- Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
- Самое главное – прислушивайся к своему организму – вода или сок или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.
3-й день:
- Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька – супер!, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ. Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержать от употребления ее в питание в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.
4-й день:
- Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
- Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
- Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.
5-й день:
- Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
- Вобщем крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи – запеченные лучше, чем отварные.
- Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
- Нельзя картошку и баклажаны.
6-й день:
К вышенаписанному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, СМЕТАНУ!
7-й день:
Сыр, перепелиные яйца.
8-й день:
Куриные яйца, морепродукты.
9-й день:
Рыба.
10-й день:
Птица.
11-й день:
Мясо.
Информация взята с форума http://www.goltis.info/forum/
Декабрь 11th, 2008 в 22:42
Андрей наверное следует указать что едим то что было рекомендовано в предыдущие дни и рекомендации на текущий, Т.к. до 6 дня можно понять, что есть только то что указано.
Декабрь 11th, 2008 в 22:43
Да и убери этот Защитный у Тебя, что коментов зашкаливает?
Декабрь 12th, 2008 в 11:54
Меня интересует вопрос: нужно ли до и( или ) во время голодания проводить очищение кишечника, т.е., попросту делать клизмы?
Декабрь 12th, 2008 в 11:57
И ещё одно. Мне 50 лет, можно ли начать с 3-х дневного голодания.
Декабрь 12th, 2008 в 12:27
To Карагодин Юра
1) да в каждый день выхода можно есть то, что написано сегодня и все то, что ели в предыдущие дни выхода
2) антиспам проверке потому и поставил, что коментов зашкаливало, спамеры не дремлют. А чтоб проверки писать зарегистрируйся и будет без проверки
Декабрь 12th, 2008 в 12:30
To лариса:
1) клизмы делать можно, при больших сроках обязательно
2) на счет 3хдневного, а почему не начать с одного на воде? И советовать виртуально можно вам голодать или нет я не могу, я не волшебник, только учусь :)
Декабрь 12th, 2008 в 17:11
Андрей меня обижает Твой регистратор говорит что Карагодин некорректное имя пусть пишет правила имен.
Май 6th, 2009 в 18:20
А как же бреговский салат метёлка(морковь и капуста на лимонном соке)- с него начинается выход из голодания.
Или у сухого голодания своя специфика?
Май 6th, 2009 в 18:24
“Первый день после однодневного сухого голодания- соки фрукты”
разумеется и вода?
Май 12th, 2009 в 15:57
Да у сухого голода своя специфика. 1 день сухого идет за 3 дня мокрого, так, что выходить на салате уже будет немного жестко.
Первый день после 1го сухого соки фрукты и ЧИСТАЯ вода
Ноябрь 19th, 2009 в 20:57
А что значит ЧИСТАЯ вода? Имеется-ли ввиду дистиллированная вода или талая?
Спасибо
Ноябрь 27th, 2009 в 12:21
дистиллированная подойдет, а если ее еще дополнительно заморозить разморозить то она будет еще и структурированная. ЧИСТАЯ - я имел в виду не та которая течет из крана. Может фильтрованная, из колодца, из горного ручья… Вариантов много