Здоровый образ жизни. Правильное питание. Голодание. Голтис.

  Ведущий: инструктор по методике ИИ, Даценко Андрей, г.Киев (не путать с Андреем Супруном)

Дата проведения 7-8 марта 2009 года.
Время: уточняется

Место проведения:  уточняется

Записаться на подготовительный курс Вы можете  через онлайн форму

На практическом подготовительном курсе будет представлена и отработана система физических упражнений подготовительного курса к первой ступени методики «Исцеляющий Импульс».(во избежание недоразумений уточняю, что на подготовительном курсе преподается только система физических упражнений. Питание и голодание в программу ПК не входят)

Программа:

За 2 дня (12 часов) мы выполним программу всех 4-х тренировочных дней первой ступени: «Ноги», «Дельта», «Спина», «Грудь».

Также в программе:

* природа и биомеханика “Исцеляющего импульса”,
* методы организации тренировочного процесса, направленного на раскрытие ферментативно-гормональных центров,
* основные принципы ИИ: “суперкомпенсация”, “рваная” техника, разгрузка и пр.
* особенности работы с “идеальным” тренажером - самостоятельная практика дома; с приспособлениями; в “полевых” условиях,
* ответы по технике выполнения физических упражнений для уже занимающихся по методике (1 ступень).

С собой: сменная одежда (чтобы было комфортно сидеть, выполнить приседание, поднять руку…); сменная обувь (лучше всего шлепанцы, заниматьcя лучше босиком); еще в зале пригодится коврик.

Стоимость подготовительного курса можете узнать по телефону 80973377041, или связаться со мной любы другим удобным для вас способом из раздела контакты>>>

Записаться на подготовительный курс Вы можете  через онлайн форму

Автор: Даценко Андрей

  Еще с первых строк этой статьи хочу разочаровать тех, кто ищет легких путей в борьбе за целюлит. Хотя нет, вру, легкие пути будут, эффективные пути будут, а вот халявы не будет. Для тех, кто не испугался скажу по секрету, что результаты будут отличные и будут довольно быстро. Ведь убрать целлюлит или сделать коррекцию веса это ооочень просто, но нужно потрудиться :). Вы можете возмутиться, как это и ПРОСТО и ТРУДИТЬСЯ? Никаких противоречий. Перекопать своими руками гектар поля, просто? Если вы скажете, что сложно, тогда ответьте на другой вопрос: а полет человека на Плутон, просто? Чувствуете разницу? Теперь уже язык не поворачивается говорить, что перекопать гектар это сложно. Лопату в руки и копать. Да это займет много времени и сил, но это не требует от вас дополнительных знаний изысканий и изобретений. Как говорится, все украдено до вас. Лопату уже давно изобрели, испытали, усовершенствовали и поставили в массовое производство. Вам осталось только взять и хорошенько ею помахать.

 
 Что такое исцеляющий импульс в этой статье я рассказывать не буду, об этом есть целая рубрика «кто такой голтис и что такое ИИ». Скажу только, что коррекция веса и борьба с целюлитом это не основная задача исцеляющего импульса. Все эти задачи решаются по ходу дела. Ведь если устранить причину, то последствия ищезнут. А причина проста (я про это уже писал в статье про «очищение организма»):

Малоподвижный образ жизни, гиподинамия, неправильное питание, хлорированная вода, грязный воздух, красители, стабилизаторы, эмульгаторы и прочая гадость в продуктах все это и многое другое изо дня в день загрязняет организм, перегружает пищеварительную и выделительные системы, отнимает огромнейшее количество энергии человека. Со временем, когда органы выделения уже не справляются с такой нагрузкой, вся эта грязь начинает накапливаться в межклеточном пространстве, и к 30 годам человек уже носит в себе ведро грязи.

 Но если вы хотите начать заниматься уже сейчас, а до ближайшего семинара далеко, то ниже вы найдете рекомендации Голтиса по борьбе с целюлитом на бедрах и бегу по суперкомпенсации.

(Расшифровка из лекции Голтиса на семинаре в Карпатах)
*Проблематичная зона у женщин на бедрах — «галифе» или «медвежьи ушки»)
 
Упражнение. Лечь на бок, на край кровати, нижняя нога прямая, руки и голову кладете как вам удобно. Левая (рабочая) нога максимально свисает вниз. На край кровати вы ложитесь чтобы увеличить амплитуду движения. Выполнение: подымаете ногу максимально вверх лежа. Носок должен быть натянут на себя. Если вы ходите сделать акцент на переднюю часть «проблемных» мышц то стопа должна быть параллельно полу, но если вам нужно сделать акцент на задней части, то носок вы поворачиваете внутрь вниз. Можно надевать отягощения на щиколотку, но еще эффективнее, если вы будете делать это упражнение с напарницей. Напарница кладет руку на ногу и как тренажер создает нагрузку по всей амплитуде движения. (Не забывайте о статико-динамическом напряжении по всей амплитуде движения.) Загружаете ногу так, чтобы было 15 – 33 повторений. Делаете движения по всей возможной амплитуде, так, чтобы в крайнем нижнем положении вы чувствовали как мышцы растянулись, а крайнем верхнем было напряжение. Сделали на левую ногу — сразу же ложитесь на правую ногу, пока правая работает левая отдыхает. И так три подхода.
Вхождение в нагрузку: первая неделя 1 подход в день, вторая и третья по 2 подхода, четвертая и последующие по 3 подхода, все через день! Дыхание: вниз — вдох через нос, вверх — выдох через плотно сжатые зубы.
Обязательно (!) количество повторений должно быть от 15 до 33, и обязательно в высоком темпе. Потому что когда вы работаете в режиме этой вилки (15—33 повторений) идет интенсивное жиросжигание.
 
«Вечный» вопрос: как похудеть?
Если при таком режиме тренировок этого упражнения вы будете еще бегать, вы будете избавляться от жировой прослойки. Если вы хотите согнать жировую прослойку в области талии, перед бегом, или перед занятиями ИИ (Исцеляющим импульсом), обмотайте таллию, сделайте тренировку ИИ, после тренировки можете побегать и за счет этого парового эффекта вы будете быстрее избавляться от жировой прослойки в области таллии. Избавляясь от лишнего жира  вы будете чувствовать прилив сил и очищение.
Можно, конечно, пользоваться специальным поясом для похудения, но бодибилдерами, которые занимались у меня в зале, было замечено что суперамериканские пояса не дают такого эффекта как пленка. Пленка работает намного эффективнее. Пусть вас не смущает что кожа не будет дышать во время занятий — ничего страшного, побегали и после этого нужно тепло одеться.
ВАЖНО! Что нужно обязательно знать в отношении жировой прослойки для всех кто хочет похудеть. Есть 10 степеней плотности жировой прослойки. На начальных этапах вы можете не видеть уменьшение объемов. Вы занимаетесь, месяц, два, три, померили: талия была втянутая 95 см. , 95 и осталась, сразу же слезы: «Как же так!? Три месяца прозанималась, а талия на месте!». Знайте, что вы недаром прозанимались три месяца. Потому что ваша жировая прослойка должна вначале с 10-й степени плотности, к примеру, перейти на 1-ю степень плотности превратится в «дрожащий холодец», самое неприятное — когда вся жировая прослойка «дребезжит» — вы не спите по ночам, не можете понять: что со мной происходит?! Но вот когда «оно» уже мягкое — еще 2-3 недели и сразу же 20 – 30 см. сходит. Вот такие наблюдения. Я каждый раз предупреждаю об этом людей которые приходят, или раньше приходили в зал, и говорят: я хочу похудеть. При этом может быть так: на весах вы видите что вес стал больше а платье висит. Не можете понять в чем дело!? Это оттого что мышечная масса в 2,5 раза тяжелее жировой прослойки. Поэтому вначале будет формироваться под жировым слоем мышечная масса, красивая, изящная, замечательная, мышечная масса. Вообще то, если содрать с нас жир, весь жир, мы будем похожи на гамбургскую курицу — такие же синие, нам не будет хватать мышечной массы для «красоты под», т.е. для полноценного женского/мужского тела. У меня много примеров «волшебных» перерождений. Вот, к примеру, девушка, прозанималась по ИИ до 3 ступени, — изящное, красивое, точенное женское тело. А до этого она занималась троеборьем, работала со штангой и мышцы были грубые и массивные.
Все женщины боятся что у них вырастут большие мышцы – нет не вырастут. У них нет такого гормона который за это отвечает.
Бег и плавание по методике исцеляющего импульса
 Как превратить бег по стадиону в исцеляющий импульс
(Расшифровка из лекции Голтиса на семинаре в Карпатах)
 
Всего того, что есть в исцеляющем импульсе, предостаточно, чтобы расширялись коронарные резервы сердца, и вы повышали свой уровень иммунитета. По моим наблюдениям, у занимающихся ИИ (исцеляющим импульсом) настолько повышается иммунитет, что они могут зайти в комнату с людьми больными гриппом и не заболеть. По статистике, из занимающихся ИИ только два процента могут покашлять. Поэтому ИИ достаточно, чтобы у вас были: выносливость, сила, иммунитет.
Но если вы бегаете ради удовольствия, тогда можно будет выполнять вот такую схему для бега (или плавания) по принципу суперкомпенсации.
Темп должен быть средний, в таком режиме, чтобы ваш пульс был 120 – 140 ударов в минуту. Такой режим благотворно влияет на расширение коронарных резервов сердца. Как нужно измерять пульс во время бега. Вы запоминаете темп, с которым бежали, останавливаетесь и за 15 секунд считаете количество ударов, затем умножаете на 4, и вы будете знать, с какой скоростью вам нужно бежать. Если, к примеру, у вас пульс 160 ударов, то соответственно темп должен быть еще медленнее.
Схема бега через день для попадания
в суперкомпенсацию.

1.  3мин
2.  5
3.  3
4.  5
5.  7
6.  7
7.  5
8.  10
9.  8
10.  12
11.  12
12.  10
13.  15
14.  15
15.  12
16.  15
17.  15
18.  15
19.  20
20.  15
21.  20
22.  20
23.  15
24.  20
25.  20
26.  20
27.  15
28.  10
Пункты 24-28 составляют конечный цикл.

После того, когда вы выйдете на макроцикл (выделен) вы уже только повторяете этот макроцикл. Таким образом вы постепенно вышли в нагрузку в 20 минут. Этого вполне достаточно. Очень важно — все занятия бега нужно обязательно делать через день!
 
Если вы дошли до 20 минут и пульс у вас не больше 120 ударов, тогда увеличиваете темп. Постепенно, увеличивая нагрузку, вы сможете бегать (или плавать) со скоростью козы Кати. ( У меня в детстве был коза Катя, я ее очень любил, и когда кто-то хотел меня обидеть она бежала со скоростью шаровой молнии, и отгоняла от меня всех обидчиков). Тогда можно добавлять груз: рюкзак, утяжелители на щиколотки и прочее.

 Очень важное дополнение по бегу. Нельзя бегать по асфальту или прочим жестким поверхностям, это очень пагубно влияет на позвоночник. Хорошо бегать по земле, еще лучше по пересеченной местности. А если бег попересеченной местность да еще и с преодолением водных препятствий, то это просто супер :).

Часть информации для этой статьи были взяты с сайта goltis.info

Автор: Даценко Андрей

Многие люди хотят, чтобы их излечили другие

или чтобы это было сделано с помощью какого-нибудь инструмента,

не признавая своей вины и не стараясь найти свою ошибку,

являющуюся причиной их беды.

Ж. Осава  

Сегодня интернет переполнен кричащими объявлениями про полное очищение организма или комплексное очищение организма. Даже в метро видел рекламу, которая гласила: «Полное очищение организма за 5 дней». Такие заявления уже давно вызывают у меня улыбку. Ну, что ж поделаешь, дань сегодняшней моде. Ведь это так просто, принял таблетку и лежишь себе дальше, приложил магнит к копчику и ждешь спокойно могучего оздоровительного эффекта. Я не утверждаю, что все это ложь и провокация. Возможно эти процедуры и дают хорошие результаты в плане здоровья и частичного очищения организма (например один мой знакомый рассказывал, как в их санатории за неделю людей в прединсультном состоянии с очень повышенным давлением возвращали к показателям 120 на 80. А применялись только чистка кишечника + правильное питание + физические нагрузки), но провести полное очищение организма это на несколько лет работы.

 Сейчас потоки информации по этой теме так и рвутся на клавиатуру хочется рассказать от том что, где, как и почему так. Но я постараюсь сдержаться, чтоб эта статья не превратилась в динозавра с огромным количеством неупорядоченных знаний. Постараюсь разложить все по полочкам, а крупные блоки по определенным темам вынести в отдельные статьи.

 Итак, почему же за 5 дней и даже за 35,  ну никак нельзя полностью очистить организм от всей грязи, что там сидит.

 Малоподвижный образ жизни, гиподинамия, неправильное питание, хлорированная вода, грязный воздух, красители, стабилизаторы, эмульгаторы и прочая гадость в продуктах - все это и многое другое изо дня в день загрязняет организм, перегружает пищеварительную и выделительные системы, отнимает огромнейшее количество энергии человека. Со временем, когда органы выделения уже не справляются с такой нагрузкой, вся эта грязь начинает накапливаться в межклеточном пространстве, и к 30 годам человек уже носит в себе ведро грязи. И теперь вся эта «красота» может выйти обратно только тем же путем, каким она туда попала – сначала в кровь, а уж потом на выход. А теперь представьте, как за пять дней через вашу кровь проходит литров эдак пять -десять яда. Хотя все не так уж печально, ведь ресурсы человеческого организма огромны и их более чем достаточно, чтоб справится с этой задачей. Но не все сразу, только регулярные систематические занятия собой и своим здоровьем приведут вас к желаемым результатам. Осталось только выбрать правильные инструменты, благо выбор очень велик, сегодня в интернете можно найти все что угодно. С другой стороны, в таком обилии информации, сложно отделить зерна от плевел. Как же выбрать?
  В помощь я приведу цитату из книги Малахова «Целительные силы»:
 
Вам никто не сможет вернуть утраченное здоровье, если вы самостоятельно не научитесь периодически очищать свой организм и правильно питаться. Вас могут подлечить, поставить на ноги, но ваш прежний образ жизни, который породил эти болезни, грязь, накопленная в каждой клетке вашего организма, вновь ввергнут вас в пучину бесконечных болезней, еще более жестоких чем предыдущие. Только вы можете разорвать этот порочный круг.
   Поймите простую истину, что человеческий организм — система самовосстанавливающаяся. Для этого необходимо создать благоприятные условия — очиститься и правильно питаться. Только от этого сами собой исчезнут тихо и незаметно большинство хворей.

  Выстраивается небольшая причинно следственная цепочка:
образ жизни – загрязнение организма – болезнь – симптомы болезни

 Отсюда следует элементарный вывод, что нет смысла бороться с симптомами болезни, нужно менять образ жизни. Однако и тут не все гладко, ведь изменить свои привычки и предпочтения порой бывает ой как не просто. И выход из этой ситуации очень простой, как и все гениальное. Если для очищения организма применять правильное питание в комплексе с голоданием, то это поможет изменить образ жизни в сторону более здорового. Это раскручивающаяся спираль: вы делаете маленький шаг (один день голодаете, чуть меняете рацион) и становитесь на самый маленький круг. Дальше эти маленькие изменения дают вам мощный толчок для более сильных. Я когда переходил на правильное питание, самым страшным испытанием для меня был отказ от сладкого. Когда я проходил через кондитерские отделы супермаркетов, руки так и тянулись взять что-то и иногда успешно  .  Я не мог спокойно смотреть на всевозможные печенья, пряники  и шоколадки. Через полгода все как-то незаметно изменилось. Сначала я охладел к мучному, всевозможные пряники, ватрушки, пирожные уже не вызывали во мне былых чувств  .
 
Потом на задний план стали уходить конфеты, сгущенка и шоколад.
 
Много моих знакомых, которые переходили на правильное питание и практиковали голодание, говорили примерно тоже. Некоторые жестко ограничивали былые вредные пристрастия и вначале им очень хотелось съесть что-то не совсем полезное, другие были не столь категоричны и когда очень хотелось, налегали на шоколадки и бутерброды с колбасой. Но все сошлись в одном, что со временем, если регулярно голодать  и понемногу вводить правила правильного питания, вредные гастрономические привычки уходят. Просто перестает хотеться тех вредных продуктов, хотя раньше я и представить не мог, что смогу без них жить.
  При переходе на правильное питание очень помогают однодневные голодания с выходом, хотя бы один день, на соках и фруктах. Кроме того, голодания по одному дню в неделю благотворно влияют на работу пищеварительной системы. В этот день организм тратит энергию не на переваривание пище, а решая первостепенные проблемы.
 Информацию по ПИТАНИЮ и ГОЛОДАНИЮ вы сможете найти в соответствующих рубриках.
 Вот так всегда, начал с одного, закончил совершенно другим  . Резюмирую все это набором тезисов:
- очищение организма это задача не 5 дней и даже не месяца
- нет смысла проводить чистки, если вы не собираетесь переходить на правильное питание
- переход на правильное питание лучше всего делать через голодание
- чистый и незашлакованный организм очень быстро избавляется от всех недугов, так что будьте здоровы.

Автор: Даценко Андрей

Очень занимательная статистика.

С каждым годом выходит все больше

и больше лекарств, открывают все новые болезни,

находят средства их излечения.

Выходят целые книги по применинию вего одного препарата.

А абсолютно здоровых людей все меньше, это уже диковинка,

очень большея редкость.

90% призывников не проходят по стандартам 20тилетней давности.

Так что же это за прогресс?

 
 
 Вот решил затронуть тему омоложения, а то все здоровье да здоровье, а ведь при этом еще и стареть не очень хочется. Но это если рассматривать старение как неизбежный и неотвратимый процесс, который после определенного возраста начинает сжигать нашу красоту, силу, энергию… Если рассматривать старость с такой, наверное, самой распространенной точки зрения, то все выглядит довольно печально. Выходит, как ни старайся, а в 50 лет уже не то состояние, что в 25. Выносливость, скорость, сила, реакция -  все это потихоньку идет на спад. С некоторых пор меня такой подход не устраивает. Мне ближе к сердцу вариант в котором старость рассматривается как обыкновенная болезнь, с которой человек может вступить в равный бой. Возможно такая позиция не доказана, не обоснована и вообще выходит за рамки обычного, ну а почему бы не рискнуть. Лучше целить в совершенство и промазать, чем целить в посредственность и попасть. Тут главное правильно выбрать оружие для поединка. Можно конечно взять в союзники пластического хирурга, клеточное омоложение и всевозможные стволовые клетки, но это опять же борьба с последствиями, а не с причиной. Хорошей гаубицей для борьбы за молодость обзавелся Голтис. Вот несколько цитат из его интервью(взяты с сайта goltis.info):
 
 
В теле человека расположены так называемые ферментативно-гормональные центры (ФГЦ), которые обеспечивают каждую клеточку нашего организма жизненной благодатью и силой. Бывает, что каналы, ведущие к этим центрам, засоряются. Это происходит вследствие разрушительного образа мыслей, безнравственных поступков, неправильного питания, гиподинамии – и ФГЦ уже не могут в полной мере выполнять свои функции. К тому же организм вынужден тратить массу энергии на выведение шлаков и токсинов – а ведь эти силы можно было бы использовать более продуктивно! В результате появляются различные болезни, и гипофиз (в наибольшей степени страдающий от негативных эмоций) запускает программу старения. Однако даже ее можно повернуть вспять! В моей практике часто встречаются пожилые люди (70-80 лет) с целым «букетом» болячек – спустя год систематических занятий они не только избавляются от телесных недугов, но и начинают выглядеть на 20-30 лет моложе! Помимо этого, благодаря «Исцеляющему импульсу» фантастически возрастает силовая выносливость, уходит чувство усталости (для полноценного отдыха хватает 4-5 часов сна в сутки), повышается работоспособность, тело становится упругим и пропорциональным, избавляется от лишних килограммов.
________

Мне, прежде всего, хочется поделиться со всеми людьми знаниями о том, как не болеть, как вылечить любое заболевание, как направить годы вспять, как чувствовать себя в восемьдесят лет двадцатилетним. И это возможно. У меня, например, было даже две ученицы-бабушки (78 и 82 лет), которые, начав заниматься в столь преклонном возрасте, смогли направить годы вспять и через два-три года занятий они выглядели на тридцать лет моложе. Это возможно — благодаря определенным физиологическим знаниям о том, как можно «воспламенить» ферментативно-гормональные центры, жизненно важные точки, энергетические клубки, которые «потухли» и заблокированы от восприятия силы саморегуляции. Я убежден в том, что старость как таковая — это понятие неправильное. Нет старости. Старость — где-то в подсознании. Мы просто каждый день кодируем себя: вот, мол, мне уже столько лет…
 
 
  Глядя на Голтиса, которому по паспорту — но только по паспорту — уже скоро пятьдесят, невольно убеждаешься в том, что его методики «работают». И выглядит он здорово и по горам бегает как лось  . А самое интересное, что большинство знаний, положенных в основу Исцеляющего Импульса, были известны еще в древних Индии, Египте и через тысячу лет прогресса они все так же эффективны. Такое, проверенное временем, постоянство внушает веру, что со старостью таки можно совладать.

Автор: Даценко Андрей