Здоровый образ жизни. Правильное питание. Голодание. Голтис.

Практическая часть:

• В первый день вы полностью выполните тренировочный блок “Ноги”. Под моим присмотром, укажу и исправлю все ваши ошибки, также проговорю какие ошибки могут быть в будущем. Система построена так, что каждый сможет выполнить все упражнения, вне зависимости от изначальной физической формы. У кого-то нагрузка будет больше, у кого-то меньше, но каждый получит от упражнений максимум пользы.
• Во второй день вы полностью выполните тренировочный блок “Дельта”.
• Также вы попрактикуетесь в выполнении всех упражнений из блока “Спина” и “Грудь”

• Вы получите полную картину того,  как работают 7 принципов системы, почему их нужно соблюдать и что нужно делать, чтоб получить от тренировок максимальную пользу в минимальные сроки.
• Научитесь самостоятельно строить тренировочный график, подстраивать тренировки под ваш жизненный ритм, правильно увеличивать нагрузку и вовремя делать разгрузки.
• Получите рекомендации о тренировочном процессе во время и после болезней.
• Узнаете об очистительных, оздоровительных кризисах и что делать чтоб они прошли быстро и безболезненно.

Из организационных моментов:

• помещение светлое и просторное, будет возможность спокойно переодеться,  туалет рядом, есть где припарковать машину, в перерывах можно будет попить чаю, можете взять с собой что-то перекусить.
• с собой: ручка; сменная одежда (чтобы было комфортно сидеть, выполнить приседание, поднять руку…); сменная обувь; еще в зале пригодится коврик.